Osteoporose na coluna, e agora?

Olá leitores do meu blog. Agora, fazendo um checkup na minha coluna, pois tenho sentido muita dor após o tratamento do câncer de mama e voltando às atividades normais.
E claro já recomeçando os cuidados e caminhadas diárias para ajudar. Também estou olhando as opções para voltar a fazer pilates, quem sabe recomeço ainda este mês.
Mas infelizmente nesse checkup, tive notícias novas e não muito boas: estou com osteoporose na coluna. E segundo meu médico, exige cuidados, exercícios e me receitou cálcio (por favor, não se automediquem... procurem sempre um especialista).
De resto não teve muitas alterações, os mesmo problemas de sempre. Estou precisando de muito analgésico diariamente.

E vocês? me contem se já tiveram ou conhecem alguém que teve osteoporose na coluna!