Oi pessoal, vocês já sabem que pra nós com problemas de coluna, é muito importante exercícios, embora , pelo menos pra mim, eles são limitados, pois não posso fazer força ou ter impacto.
Eu costumo fazer caminhadas e muito alongamento diários.
Já fiz um post bem completo sobre o assunto, revejam aí
E olha aí umas boas dicas sobre o assunto:
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