Os benefícios do Pilates!

Olha eu aí pessoal, fazendo meu Pilates...

Já fiz diversos períodos intercalados, e sempre foram muito bons, fazem alongamento, melhoram a flexibilidade, dão força aos músculos e assim esses músculos fortalecidos ajudam a coluna vertebral a sustentar nosso corpo (a coluna não fica sozinha suportando nosso peso e movimentos), pode ajudar na perda de peso que também é bom pra coluna não ter que suportar sobrepeso.
É bom em todas as fases dos problemas de coluna, claro não na fase de recuperação de uma cirurgia.

Encontrei aqui uma boa matéria sobre 12 benefícios da coluna:

http://www.segs.com.br/saude/61685-os-12-maiores-beneficios-do-metodo-pilates.html

1- Flexibilidade;
2- Força Muscular;
3- Estabilidade Articular;
4- Emagrece;
5- Diminui stress e ansiedade;
6- Bom para o pré e pós parto;
7 - Para Artrodese;
8- Para Escoliose;
9- Na Hipercifose;
10- Para Coordenação e o Equilíbrio;
11- Na Hérnia de Disco;
12- Melhora no padrão respiratório.