terça-feira, 6 de outubro de 2015

Posição para dormir


Já que paqssamos boa parte de nossas vidas dormindo, devemos aprender como dormir bem ... eu já fiz aqui alguns posts sobre o assunto que valem lembrar:

Mas o que aprendi agora é sobre a posição de dormir, sabia que dormir de bruços faz mal pra coluna?
Pois é faz muito mal pra coluna e pescoço, e dormindo com dor significa um sono ruim e um dia seguinte não muito bom, você vai se sentir sonolento e cansado.
Estresse sobre a coluna vertebral aumenta o estresse sobre o resto da sua estrutura. Além disso, desde a coluna vertebral é um trajeto para os nervos, estresse da coluna vertebral pode causar dor em qualquer lugar em seu corpo.
E claro, pra dormir de bruços você precisa dormir com a cabeça virada pra poder respirar, e é aí que o pescoço, a coluna cervical sofrem muito, pois ficam totalmente desalinhadas e tortas.
E as dores na coluna refletem em dores em outras partes do corpo, pois é da coluna vertebral que partem os nervos.
E o que fazer então? tentar dormir na posição correta, usar o travesseiro correto (veja nossos posts acima indicados) e não esquecer de alongar de manhã sempre!


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