sábado, 10 de novembro de 2012

O que será essa Dor nas Costas

dor costas 22

ihhh … e aquela chata, incômoda e persistente dor nas costas? o que será? Pode ser muuuuitas coisas, é só ver a quantidade de post que temos feito, depende do local da dor… um especialista é quem vai dizer, claro.

Mas dá uma olhada aí na relação as dicas das “possíveis” causas: (aposto que todos pensavam que era só hérnia de disco… pelo menos é o que TODOS me perguntam)



Technorati Marcas:

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Artrite x exercícios físicos

pontos artrite 2




A ARTRITE pode “atacar” qualquer dessas articulações: dedos, mãos, joelho, braço, perna, quadril, ombro, e até mesmo a coluna vertebral e seus discos!















Muitas vezes o medo impede que pacientes portadores de ARTRITE e outras doenças reumáticas façam exercícios, mas bem orientados podem ser de grande ajuda. Eles são uma parte do tratamento para esses pacientes, principalmente alongamento, musculação e exercícios aeróbicos.
Os exercícios diminuem a rigidez, as dores, aumentam a flexibilidade e a força, e ainda contribui par a diminuição do peso, portanto vamos praticar:
  • ciclismo
  • caminhada (fortalece o sistema cardiovascular e retardam a perda de massa óssea)
  • natação (aumenta o condicionamento das juntas sem causar tensão nas articulações)

E claro, fale antes com seu médico!!!



Aqui um vídeo com exercício para a Artrite Reumatóide




Fontes: minhavida.com.br
             williamsportmassagem





Dicas sobre Coluna Vertebral

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Em alguns programas de TV sempre aparecem algumas DICAS para as dores e problemas na COLUNA VERTEBRAL, confira alguns que já comentamos:



Uma nova fonte pra vocês é uma ótima matéria que saiu no site www.minhavida.com.br com vídeo e boas dicas, vale a pena ler:



Mas sabem mesmo qual é a MELHOR DICA? é a PREVENÇÃO… é melhor que qualquer remédio, cirurgia, terapia alternativa!



Mitos x Verdades sobre a COLUNA VERTEBRAL

spine


Fizemos um post há um tempo atrás sobre esse mesmo assunto, os mitos em relação à coluna vertebral, e encontramos essa Entrevista na CBN com Marcelo Wajchenberg, ortopedista, e que fala sobre esses mitos, ouça, pode ser de bom proveito:






Reabilitação Vestibular x Labirintite

labirintite

Já fizemos outro post sobre a REABILITAÇÃO VESTIBULAR, quando tive conhecimento desse tratamento por estar passando por uma labirintite, já crônica e diagnosticada como consequência dos problemas na coluna cervical.

Ainda lendo sobre o assunto encontramos o site de um especialista nesse tratamento e achamos interessante postar aqui, pois tivemos alguns questionamentos sobre o assunto.

Vale a pena conhecer, lá encontram-se vários artigos e mais detalhes: Reabilitação Labiríntica



terça-feira, 6 de novembro de 2012

Postura e dores nas costas

dor costas 22

Aqui não cansamos de falar da postura, mas este é um dos principais fatores das temíveis dores nas costas, e outras consequências ainda piores.

Fizemos aqui uma seleção de tratamentos, dicas e orientações importantes que podem nos ajudar em nossos problemas ou mesmo prevenir as consequências que a postura pode trazer para nossa coluna vertebral, no que diz respeito à nossa postura:

E aqui um vídeo com exercícios para melhorar nossa postura:

Coletes ortopédicos: úteis mas com certo risco


Como tudo na vida: nem muito, nem pouco… só o necessário! Com os coletes ortopédicos também é assim. Para alguns casos se torna imprescindível e ajuda bastante, mas mesmo para esses casos há um paradoxo: imprescindíveis e de certa forma perigosos, pois podem ser uma armadilha…

Há vários tipos no mercado, de materiais e modelos diferentes, e para todas as partes da coluna, o que conheço bem e é meu companheiro é o colete cervical, e nem precisa falar que seu uso deve ser indicado pelo seu médico.

Eles estabilizam a coluna e assim diminuem a dor, mas devem ser usados nas fases agudas, pois por substituírem os músculos paravertebrais, podem enfraquecer esses músculos que são muito importantes para a sustentação da coluna vertebral. E assim quando não estiver usando o colete, com a musculatura frágil, a coluna é forçada ainda mais e assim a dor piora… é um dilema!

Como tem efeito analgésico, temos que ter cuidado para não se acomodar, mas isso é bem difícil, pois ele é muito incômodo, trazendo sofrimento com o calor e até feridas na pele.

Alguns dos motivos para usar os coletes ortopédicos:
  • pós cirúrgico
  • correção postural
  • doenças congênitas
  • fraturas

Exibir coletes ortopédicos



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