O que será essa Dor nas Costas

ihhh … e aquela chata, incômoda e persistente dor nas costas? o que será? Pode ser muuuuitas coisas, é só ver a quantidade de post que temos feito, depende do local da dor… um especialista é quem vai dizer, claro.

Mas dá uma olhada aí na relação as dicas das “possíveis” causas: (aposto que todos pensavam que era só hérnia de disco… pelo menos é o que TODOS me perguntam)

• lombalgia
• cervicalgia
• doenças da coluna
• estenose espinhal
• artrite
• artrose
• ciático
• fraturas na coluna
• má postura
• espondilite anquilosante
• hérnia de disco
• mielopatia e/ou radiculopatia
• torcicolo
• osteoporose

Technorati Marcas: dor nas costas

Artrite x exercícios físicos

A ARTRITE pode “atacar” qualquer dessas articulações: dedos, mãos, joelho, braço, perna, quadril, ombro, e até mesmo a coluna vertebral e seus discos!















Muitas vezes o medo impede que pacientes portadores de ARTRITE e outras doenças reumáticas façam exercícios, mas bem orientados podem ser de grande ajuda. Eles são uma parte do tratamento para esses pacientes, principalmente alongamento, musculação e exercícios aeróbicos.
Os exercícios diminuem a rigidez, as dores, aumentam a flexibilidade e a força, e ainda contribui par a diminuição do peso, portanto vamos praticar:

• ciclismo
• caminhada (fortalece o sistema cardiovascular e retardam a perda de massa óssea)
• natação (aumenta o condicionamento das juntas sem causar tensão nas articulações)

E claro, fale antes com seu médico!!!

Aqui um vídeo com exercício para a Artrite Reumatóide

http://vimeo.com/25866145

Fontes: minhavida.com.br
             williamsportmassagem

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Dicas sobre Coluna Vertebral

Em alguns programas de TV sempre aparecem algumas DICAS para as dores e problemas na COLUNA VERTEBRAL, confira alguns que já comentamos:

Jornal Hoje – Globo -  Abril/2011

Alternativa Saúde – GNT – Abril/2011

Faustão – Globo – Outubro/2011

Uma nova fonte pra vocês é uma ótima matéria que saiu no site www.minhavida.com.br com vídeo e boas dicas, vale a pena ler:

Hábitos cotidianos ajudam a afastar dor na coluna

Mas sabem mesmo qual é a MELHOR DICA? é a PREVENÇÃO… é melhor que qualquer remédio, cirurgia, terapia alternativa!

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Mitos x Verdades sobre a COLUNA VERTEBRAL

Fizemos um post há um tempo atrás sobre esse mesmo assunto, os mitos em relação à coluna vertebral, e encontramos essa Entrevista na CBN com Marcelo Wajchenberg, ortopedista, e que fala sobre esses mitos, ouça, pode ser de bom proveito:

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Reabilitação Vestibular x Labirintite

Já fizemos outro post sobre a REABILITAÇÃO VESTIBULAR, quando tive conhecimento desse tratamento por estar passando por uma labirintite, já crônica e diagnosticada como consequência dos problemas na coluna cervical.

Ainda lendo sobre o assunto encontramos o site de um especialista nesse tratamento e achamos interessante postar aqui, pois tivemos alguns questionamentos sobre o assunto.

Vale a pena conhecer, lá encontram-se vários artigos e mais detalhes: Reabilitação Labiríntica

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Postura e dores nas costas

Aqui não cansamos de falar da postura, mas este é um dos principais fatores das temíveis dores nas costas, e outras consequências ainda piores.

Fizemos aqui uma seleção de tratamentos, dicas e orientações importantes que podem nos ajudar em nossos problemas ou mesmo prevenir as consequências que a postura pode trazer para nossa coluna vertebral, no que diz respeito à nossa postura:

• Podoposturologia corrige desequilíbrios posturais
• Boa Postura
• Corrigindo a postura com RPG

E aqui um vídeo com exercícios para melhorar nossa postura:

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Coletes ortopédicos: úteis mas com certo risco

Como tudo na vida: nem muito, nem pouco… só o necessário! Com os coletes ortopédicos também é assim. Para alguns casos se torna imprescindível e ajuda bastante, mas mesmo para esses casos há um paradoxo: imprescindíveis e de certa forma perigosos, pois podem ser uma armadilha…

Há vários tipos no mercado, de materiais e modelos diferentes, e para todas as partes da coluna, o que conheço bem e é meu companheiro é o colete cervical, e nem precisa falar que seu uso deve ser indicado pelo seu médico.

Eles estabilizam a coluna e assim diminuem a dor, mas devem ser usados nas fases agudas, pois por substituírem os músculos paravertebrais, podem enfraquecer esses músculos que são muito importantes para a sustentação da coluna vertebral. E assim quando não estiver usando o colete, com a musculatura frágil, a coluna é forçada ainda mais e assim a dor piora… é um dilema!

Como tem efeito analgésico, temos que ter cuidado para não se acomodar, mas isso é bem difícil, pois ele é muito incômodo, trazendo sofrimento com o calor e até feridas na pele.

Alguns dos motivos para usar os coletes ortopédicos:

• desvios da coluna 
• pós cirúrgico
• correção postural
• doenças congênitas
• fraturas

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