Yoga para a saúde da coluna vertebral (relembrando...)

Já fizemos outro post aqui sobre a Yoga… agora vamos postar 3 artigos, em inglês, mas com os recursos de hoje tudo se resolve não é mesmo?
E esses 3 artigos valem a pena, contém vídeo e imagens de posições, movimentos, alongamentos e exercícios que vão ajudar a quem sofre de problemas e dores na coluna…
É muito importante cuidar da coluna vertebral, ela protege a medula espinhal e sustenta nosso corpo, gira a sua cabeça e liga os músculos aos ossos. As curvas da coluna permitem o equilíbrio, absorção dos impactos e flexibilidade.
Ter a coluna forte e flexível é a chave para a prevenção das doenças que podem acometê-la.

Vamos lá! Coragem:

Basic Yoga for a Stronger Spine (exercícios)

Using Yoga to Rehab Your Back (matéria)

Yoga for a healthy spine (vídeo)

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