segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Coluna Vertebral no Faustão




Ontem (30/10/2011) a Rede Globo no Programa do Faustão apresentou um quadro entitulado TÔ AFIM DE SABER SOBRE COLUNA, onde o Presidente da Sociedade Mundial da Coluna, o Neurocirurgião Dr. Luiz Pimenta mostrou algumas posições corretas que podem diminuir ou prevenir problemas mais sérios na nossa coluna vertebral.

Pra quem perdeu vale a pena dar uma olhada nas boas dicas:




quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Dia Mundial de Combate à Osteoporose


Como hoje - 20 de Outubro - é o Dia Mundial do Combate à OSTEOPOROSE, esse inimigo que ataca silenciosamente e é invisível aos nossos olhos, que tal rever aqui os post que já fizemos sobre o assunto? garanto que vale a pena dar uma olhadinha:









segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Dicas usando o MEL para a ARTRITE

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Segunda a OMS(Organização Mundial da Saúde) o MEL traz muitos benefícios para a saúde. Ele possui mais de 70 substâncias essenciais para o organismo como: água, frutose, sacarose, glicose, potássio, ferro, sódio, fósforo, zinco, cloro, cálcio, magnésio, vitaminas A, B e C e alguns aminoácidos… poxa! além de ser energético e ter ação imunológica, analgésica, antibacteriana, anti-inflamatória, e ainda funciona como um laxante natural! Sendo seus maiores componentes a frutose e a glicose.

Há registros gráficos do uso do mel desde a época das cavernas.

Para usufruir disso tudo bastam 2 colheres (chá) por dia, de manhã antes do café e à noite, ou 1 colher(sopa) antes do café da manhã. Pode ainda ser substituído pelo açúcar em chás, vitaminas e frutas.


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E especificamente para a ARTRITE, funciona muito bem em conjunto com a canela e uma receita é esta que deve ser tomada 2 vezes ao dia, de manhã (em jejum) e à noite(antes de dormir):
-1 xícara de água quente;
-2 colheres(sopa) mel;
-1 colher(chá) canela.





Outra receita serve para massagear o local da dor: misturar na proporção de 1x1 de água morna e mel e um pouco de canela em pó.

Deve-se ficar atento para que o mel seja realmente puro, e uma dica é que o mel puro “açucara/cristaliza”, e para voltar ao aspecto líquido viscoso normal, basta esquentar suavemente em banho-maria.



quinta-feira, 13 de outubro de 2011

A coluna e os ciclistas

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Olha aí eu (Luciano) quem ajudo a Mara nesse blog… e claro ela me ajuda nas dicas para que não tenha tantos problemas na coluna como ela.

E como passei a ser um novo ciclista(ela não é!), busquei informações para me prevenir, claro. Esses cuidados são necessários, mesmo sendo a bicicleta um dos melhores esportes para a nossa saúde e que não causa o impacto do peso do corpo, pois este é praticamente todo transferido para o banco.

E o que mais encontrei foi que a lombalgia (dor lombar) é o que mais incomoda esses atletas, em segundo lugar a dor cervical. Segundo estudos de 10 ciclistas, 8 sentem dor nas costas.

As causas mais comuns:
  • postura incorreta (a posição acarreta pressão nos discos vertebrais);
  • sobrecarga na musculatura despreparada;
  • material esportivo inadequado.
Como prevenir:
  • exercícios como o abdominal e o abdominal transverso que fortalecem a musculatura específica do abdomen;
  • acostumar-se gradualmente com a bicicleta;
  • evitar subidas e marchas pesadas no início;
  • ter um bom preparo físico;
  • bike bem ajustada e adequada;
  • alongamentos antes e depois do exercício.
E nunca esqueça de como se preparar: capacete, luvas, roupas adequadas e ÁGUA!

Aqui alguns exercícios/alongamentos para os ciclistas:

E aqui um vídeo com algumas dicas:





sábado, 8 de outubro de 2011

Crianças x Coluna Vertebral

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O site do Professor Cortez (atividade física, esporte e saúde), no dia das Crianças de 2010, publicou o texto que ele falou na Rádio Jovem Pam, sobre a postura das crianças.

Ele fala o que também não cansamos de falar:
Entre as doenças crônicas degenerativas mais importantes as dores provocadas por deformações na coluna vertebral, que afetam grande número de pessoas, já são consideradas problema sério de saúde pública. Em que pese a evolução dos tipos de tratamento para atenuar os efeitos limitantes provocados pelas deformidades relacionadas com hábitos posturais inadequados e idade  nada é mais eficiente do que a prevenção precoce.”

É isso ====> prevenção é tudo, ai se eu tivesse feito isso antes … , sei que nunca é tarde, mas agora tenho que “correr” muito, e olha que na verdade nem posso mais correr… kkkkkkkkkkk

E tudo que postamos neste blog é pra que vocês possam evitar isso!

E já que o assunto é prevenir, para as crianças começarem a se prevenir cedo, os pais devem aprender e ensinar aos filhos:
  • cuidados com o peso das mochilas e materiais escolares;
  • cuidados com a postura na escola;
  • cuidados com a postura no computador;
  • cuidados com a postura em frente à TV;
  • cuidados nos esportes.
Além é claro dos cuidados comuns à todas as idades, como levantar, abaixar, dormir, …


Vejam o texto completo direto da fonte: Dia da criança: Alerta sobre cuidados com a coluna vertebral



domingo, 2 de outubro de 2011

Cirurgia de coluna menos invasiva

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Uma técnica inovadora de acesso à coluna para realização de cirurgias de grande porte vem sendo desenvolvida há mais de uma década pelo médico brasileiro Luiz Pimenta, atual presidente da Sociedade Mundial de Coluna, que afiliou-se à Universidade da Califórnia, em San Diego, Estados Unidos.

Realizada desde 2002, atualmente a técnica denominada XLIF já é responsável por 7% de todas as cirurgias de coluna feitas nos EUA.
Pimenta desenvolveu dentro da universidade o acesso extremo lateral em 90 graus visando o tratamento de diversas doenças degenerativas da coluna. Esta nova técnica difere muito das técnicas tradicionais de acesso à coluna vertebral.

Nas técnicas tradicionais para chegar ao ponto do problema o médico precisa abrir as costas do paciente numa grande incisão e afastar os músculos, o que às vezes causa grandes lesões.
O paciente perde muito sangue, às vezes precisa de transfusões, tem uma recuperação extremamente lenta, precisa ficar na UTI e normalmente fica muitos dias internado.

O XLIF é uma técnica realizada pela lateral do corpo do paciente. Através de uma pequena incisão lateral, tubos dilatadores são progressivamente colocados até a coluna, não interferindo nos músculos da coluna que tanto sofrem nos acessos tradicionais posteriores.

O procedimento é considerado minimamente invasivo devido às suas características, tais como as pequenas incisões necessárias para a cirurgia, o sangramento quase nulo, a preservação dos músculos posteriores, o rápido retorno às atividades diárias e o tratamento das doenças de coluna com a mesma ou, em grande parte das vezes, mais eficácia que as cirurgias tradicionais.


Por ser um procedimento relativamente rápido e com baixa perda sanguínea, até pessoas que têm restrições para uma cirurgia complexa de coluna (como idosos, pessoas com problemas de coração, diabetes, etc..) podem ser tratadas com sucesso. Em apenas 24 horas o paciente já tem alta do hospital.

Dentro das doenças tratadas por este procedimento estão, entre outras, a escoliose, hérnia de disco e a espondilolistese.

A produção e comercialização da técnica do XLIF® desde 2002 ficou a cargo da empresa norte americana NuVasive, Inc., que apresenta grande participação na evolução tecnológica da técnica, nos estudos clínicos para a comprovação da eficácia do procedimento e no desenvolvimento de novas próteses a serem utilizadas pela técnica lateral.
Essa grande participação no mercado americano é reflexo dos resultados clínicos favoráveis, a grande satisfação por parte dos pacientes, e no caso específico dos EUA, a diminuição nos custos globais que envolvem uma cirurgia de coluna.

No futuro o XLIF também poderá representar uma grande economia para a saúde pública do Brasil, como já representa para os americanos. Isso porque com essa técnica o paciente tem menos sangramento, menor tempo cirúrgico, menor tempo de internação, entre outros fatores.

O especialista em coluna, é neto do médico Luiz de Mattos Pimenta, que durante mais de 33 anos clinicou em Itatiba/SP e teve participação marcante na história da cidade como político, fundador da Santa Casa de Misericórdia de Itatiba e pelos seus gestos de benemerência.

O dr. Luiz Pimenta é um dos mais conceituados especialistas em coluna do Brasil na atualidade. Formado em medicina na Universidade de São Paulo especializou-se em Neurocirurgia pela Escola Paulista de Medicina, e é PhD em Neurocirurgia pela mesma Instituição.
O trabalho do médico se destaca pelos estudos e pelas inúmeras publicações em livros e revistas científicas internacionais, além de ser o idealizador de diferentes projetos em avanços das cirurgias de coluna, como por exemplo, o Disco Artificial Cervical "PCM".




Veja um vídeo explicativo:






Fontes: Rede Bom Dia, Spine-Health

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