segunda-feira, 16 de maio de 2011

Cãimbra

caimbra

A dor é terrível e pega a gente de surpresa, já tive dormindo, caminhando, correndo, na hidroterapia, até fazendo compras!

Os lugares também são vários, já tive na batata da perna e no pé, que na verdade são as partes mais atingidas, devido ao desgaste nessas áreas que são maiores.

Nos esportistas pode ser causada pela fadiga aguda das fibras musculares.

As cãimbras também acometem pessoas com alguns tipos de doenças neurológicas e também durante a gravidez.

Na verdade é uma contração involuntária dos músculos, e também é o sinal de alguma deficiência de nutrientes no seu organismo.

Nosso organismo está pedindo para repor água, sódio, magnésio e potássio.

E o que fazer?
Para prevenir:
  • tomar bastante água;
  • usar calçados adequados;
  • alongamentos;
  • praticar exercícios físicos adequados;
  • comer alimentos ricos nesses minerais como: banana, fígado, castanhas, arroz integral, amendoim, aveia, frutas e verduras.
E na hora?
  • massagear a área afetada para estimular a corrente sanguínea.


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