sexta-feira, 27 de maio de 2011

Soluções para melhorar a dor ciática

trat nervo ciatico

Outro dia fizemos um post sobre dor ciática… e agora postamos aqui algumas soluções que podem ajudar a aliviar essas dores, mas claro, antes de tudo procurar um médico e, para esses tratamentos auxiliares, sempre um ótimo especialista:



Faça sua escolha e boa sorte nos tratamentos!



segunda-feira, 23 de maio de 2011

Entrevista com Especialista em Coluna

JP

A Rádio Jovem Pan online fez uma entrevista com um neurocirurgião e cientista especialista em Coluna Vertebral, e quem não viu, sugiro que guarde um tempinho , com paciência e assista aos 3 vídeos, pois são muito interessantes e esclarecem muita coisa sobre esse assunto.

O médico especialista chama-se João Luiz Pinheiro Franco.

Aqui os vídeos, cada um com aproximadamente 10 minutos:













segunda-feira, 16 de maio de 2011

Cãimbra

caimbra

A dor é terrível e pega a gente de surpresa, já tive dormindo, caminhando, correndo, na hidroterapia, até fazendo compras!

Os lugares também são vários, já tive na batata da perna e no pé, que na verdade são as partes mais atingidas, devido ao desgaste nessas áreas que são maiores.

Nos esportistas pode ser causada pela fadiga aguda das fibras musculares.

As cãimbras também acometem pessoas com alguns tipos de doenças neurológicas e também durante a gravidez.

Na verdade é uma contração involuntária dos músculos, e também é o sinal de alguma deficiência de nutrientes no seu organismo.

Nosso organismo está pedindo para repor água, sódio, magnésio e potássio.

E o que fazer?
Para prevenir:
  • tomar bastante água;
  • usar calçados adequados;
  • alongamentos;
  • praticar exercícios físicos adequados;
  • comer alimentos ricos nesses minerais como: banana, fígado, castanhas, arroz integral, amendoim, aveia, frutas e verduras.
E na hora?
  • massagear a área afetada para estimular a corrente sanguínea.


quarta-feira, 11 de maio de 2011

Cartilagem





 

                                                    

                                                                 
                                                                                                          



À esquerda imagem de uma coluna cervical normal, sem degeneração da cartilagem (espaço intra-vertebral), e à direita imagem da minha coluna cervical, com diminuição dos espaços intra-vertebrais, mostrando degeneração da cartilagem até mesmo ao ponto de fusão de vértebras (inexistência total de cartilagem).

O Tecido Cartilaginoso é elástico, flexível e de cor clara, que adere às superfícies articulares dos ossos. Nele não existem vasos sanguíneos e nervos. A cartilagem faz parte do Sistema Esquelético do nosso corpo. É firme e resistente mas não tanto como os ossos.

Além de diminuir o atrito entre os ossos (joelho, cotovelo, vértebras…) serve também para dar sustentação e forma a algumas partes do corpo, com o nariz.

Existe mais de um tipo de cartilagem, a que encontramos entre as nossas vértebras da coluna, é a cartilagem fibrosa, que formam os Discos Intervertebrais (veja imagem acima), composta por grande quantidade de colágeno, além de água, e suporta altas pressões por ser mais resistente e flexível.

A degeneração e destruição da cartilagem, é o que chama-se de OSTEOARTROSE, ou somente ARTROSE, sendo as mais comuns na coluna cervical, joelho, quadris, mãos e pés. Desencadeiam ainda um processo inflamatório.

Como é o processo da artrose? traumatismos, peso, movimentos repetitivos, levam à essa degeneração, que é um desgaste e que pode chegar à totalidade da cartilagem, causando muita dor, limitação e chegando até à deformidades, tudo isso devido ao atrito direto entre os ossos.

Não existe cura que possa reverter a artrose, os tratamentos ajudam a diminuir a dor e melhorar os movimentos e limitações, podendo ser usadas fisioterapias, acupuntura, protetores, exercícios, …



sexta-feira, 6 de maio de 2011

Alongue sua Coluna

Já postamos aqui sobre postura e alongamento para a coluna vertebral, e  agora vocês podem ver abaixo um vídeo com um fisioterapeuta que mostra um alongamento simples mas muito eficiente, que fazemos sempre, e que realmente melhora vários sintomas que a má postura do dia a dia pode causar, como stress e dor de cabeça.
Não deixem de assistir, é rápido e fácil:






segunda-feira, 2 de maio de 2011

Dor Lombar x Bola de Tênis …

bola tenis

A dor lombar (ou lombalgia), é a famosa “dor nas costas”, que sentimos na verdade na região lombar, é muito ruim e incômoda nos limitando muito no dia a dia, pois pode se espalhar pelos membros inferiores.

Fica em 2º lugar nas queixas de dores, por isso é importante prevenir, ou tentar “remediar” né?

Neste blog especialista em massagens, nos ensinam como utilizar aquela bolinha de tênis para aliviar as dores lombares, vejam, é simples, fácil e interessante, quem não quer se livrar dessa dor?




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