Recentemente fizemos um post com as consequências de tomarmos muitos analgésicos, e aqui fizemos uma pesquisa sobre a melhor maneira de mantermos saudáveis nossos rins e nosso fígado:

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-Nutrientes importantes para o bom funcionamento dos RINS (E QUE DEVEM SER ANALISADOS POR UM NUTRICIONISTA): sódio, fósforo, cálcio, potássio, vitaminas e minerais;
-Consumir mais frutas e verduras e FEIJÃO;
-Consumir muita água;
-Cuidado com o excesso de frutas ácidas, e leite e derivados
-Evitar frituras, sal, refrigerantes, embutidos e enlatados;
-Consumir mais alimentos frescos, crus e integrais;
-Consumir mais alimentos ricos em vitamina K e Ácido Cítrico.
Mais informações:
FÍGADO:

- - Evitar carnes gordas e sal;
- - Ingerir muitas frutas, verduras e legumes;
- - Consumir muita água;
- - Diminuir o consumo de proteínas animais;
- - Consumir muita fibra;
- - Começar o dia com uma limonada, suco de laranja ou tangerina, que servem para limpar o fígado;
- - Consumir vitaminas do complexo B e ácido fólico;
- - Bons alimentos: água de côco, uva, beterraba e alimentos ricos em potássio.
- Mais informações: Cuidando do Fígado
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RIM:

-Nutrientes importantes para o bom funcionamento dos RINS (E QUE DEVEM SER ANALISADOS POR UM NUTRICIONISTA): sódio, fósforo, cálcio, potássio, vitaminas e minerais;
-Consumir mais frutas e verduras e FEIJÃO;
-Consumir muita água;
-Cuidado com o excesso de frutas ácidas, e leite e derivados
-Evitar frituras, sal, refrigerantes, embutidos e enlatados;
-Consumir mais alimentos frescos, crus e integrais;
-Consumir mais alimentos ricos em vitamina K e Ácido Cítrico.
Mais informações:
Cuidando do Rim e do Fígado
Reviewed by Mara
on
abril 25, 2011
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