segunda-feira, 25 de abril de 2011

Cuidando do Rim e do Fígado

Recentemente fizemos um post com as consequências de tomarmos muitos analgésicos, e aqui fizemos uma pesquisa sobre a melhor maneira de mantermos saudáveis nossos rins e nosso fígado:




                      
 FÍGADO:



    fígado
      - Evitar carnes gordas e sal;    
      - Ingerir muitas frutas, verduras e legumes;   
       - Consumir muita água;    
      - Diminuir o consumo de proteínas animais;    
      - Consumir muita fibra;    
      - Começar o dia com uma limonada, suco de laranja ou tangerina, que servem para limpar o fígado;    
      - Consumir vitaminas do complexo B e ácido fólico;    
      - Bons alimentos: água de côco, uva, beterraba e alimentos ricos em potássio.

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                              RIM:


        rim
            -Nutrientes importantes para o bom funcionamento dos RINS (E QUE DEVEM SER ANALISADOS POR UM NUTRICIONISTA): sódio, fósforo, cálcio, potássio, vitaminas e minerais;

            -Consumir mais frutas e verduras e FEIJÃO;

            -Consumir muita água;

            -Cuidado com o excesso de frutas ácidas, e leite e derivados

        -Evitar frituras, sal, refrigerantes, embutidos e enlatados;

        -Consumir mais alimentos frescos, crus e integrais;

        -Consumir mais alimentos ricos em vitamina K e Ácido Cítrico.


           Mais informações:









        Technorati Marcas: ,,uso medicamentos

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