sexta-feira, 29 de abril de 2011

Se não quiser adoecer !





Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças
como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.. Com o tempo a
repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,
confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.
O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia..


Se não quiser adoecer - "Tome decisão"
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A
indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é
feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder
vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de
doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o
fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de
mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.


Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que
está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando
toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com
muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos
algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os
que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos,
destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é
sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria
liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não
há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em
Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste!"
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida
longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.
"O bom humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia.


Fonte: Blog AMADEIRADO




quinta-feira, 28 de abril de 2011

Como aliviar a Dor Crônica

novo remedio dor cronica

A dor crônica é um assunto que não se esgota, e que traz muitos problemas, ou melhor, muita dor mesmo, eu que o diga.

Uma matéria publicada no jornal O Estado de SP, em 13/01/2011, dá notícias sobre uma nova substância que atua diretamente no cérebro, onde alguns testes já demonstraram resultados promissores.

Como realmente os analgésicos são mais destinados às dores agudas do que às crônicas, seria uma boa descoberta, pois os estudos mostram que a dor crônica permanece mesmo quando os estímulos dessa dor já cessaram (que causaram o evento da dor), a dor fica como uma memória persistente e incômoda.

Pena que falam que os estudos em humanos só começarão em 5 anos… até lá vamos aguentando!

E para entender bem sobre como é essa dor e suas formas, vocês podem ver também uma boa matéria que saiu no site www.bolsademulher.com, para entendermos bem como isso tudo funciona: Dor Crônica: O mal da Década.

Aqui outra boa matéria sobre o assunto que pode ajudar muito: Convivendo com alguém que tem dor crônica



Technorati Marcas: , dor aguda

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Cuidando do Rim e do Fígado

Recentemente fizemos um post com as consequências de tomarmos muitos analgésicos, e aqui fizemos uma pesquisa sobre a melhor maneira de mantermos saudáveis nossos rins e nosso fígado:




                      
 FÍGADO:



    fígado
      - Evitar carnes gordas e sal;    
      - Ingerir muitas frutas, verduras e legumes;   
       - Consumir muita água;    
      - Diminuir o consumo de proteínas animais;    
      - Consumir muita fibra;    
      - Começar o dia com uma limonada, suco de laranja ou tangerina, que servem para limpar o fígado;    
      - Consumir vitaminas do complexo B e ácido fólico;    
      - Bons alimentos: água de côco, uva, beterraba e alimentos ricos em potássio.

    =========================================================================






                              RIM:


        rim
            -Nutrientes importantes para o bom funcionamento dos RINS (E QUE DEVEM SER ANALISADOS POR UM NUTRICIONISTA): sódio, fósforo, cálcio, potássio, vitaminas e minerais;

            -Consumir mais frutas e verduras e FEIJÃO;

            -Consumir muita água;

            -Cuidado com o excesso de frutas ácidas, e leite e derivados

        -Evitar frituras, sal, refrigerantes, embutidos e enlatados;

        -Consumir mais alimentos frescos, crus e integrais;

        -Consumir mais alimentos ricos em vitamina K e Ácido Cítrico.


           Mais informações:









        Technorati Marcas: ,,uso medicamentos

        terça-feira, 19 de abril de 2011

        Dor nas Costas – Jornal Hoje 19/04/2011

        jh


        No JORNAL HOJE da Rede Globo, dia 19/04/2011 passou uma matéria com dicas diversas para prevenir ou melhorar as dores nas costas, e claro, são sempre bem vindas né?


        Para quem não viu ou queira rever, aí vai o link do vídeo pra vocês, vale conferir:



        Também aqui links de post que já fizemos sobre postura e dores nas costas:



        sexta-feira, 15 de abril de 2011

        Automassagem

        automassagem

        Tive poucas chances de ter uma massagem profissional, mas só sei que é muito bom, mas depois que conheci um blog maravilhoso sobre massagem (equilibrium massagens), aprendi muita coisa sobre o assunto, e vou deixar aqui uma matéria muito interessante desse mesmo blog, que ensina 5 tipos de auto-massagem, assim não precisamos esperar uma oportunidade de uma massagem profissional, pois podemos fazer nós mesmos.
        Para quem sofre diariamente com as dores e problemas na coluna vertebral, sabe como tudo que pode ajudar é muito importante, e essa aula então é ótima:

        TENSÃO NO PESCOÇO
        Em momentos de estresse, a região do pescoço é uma das primeiras a ressentir a tensão. Uma forma de relaxar essa região é pressionar os pontos reflexos do pé, seguindo os princípios da reflexologia, técnica chinesa que se baseia na teoria de que nossos órgãos internos têm pontos correspondentes na superfície do corpo. "A massagem tanto pode ser feita com as próprias mãos ou com o auxílio de objetos como uma bola de tênis, um pedaço de bambu ou uma pedra lisa e arredondada", sugere o clínico geral Aderson Moreira da Rocha, do Rio de Janeiro.

        Como fazer
        Sente-se confortavelmente e inicie o exercício com a exploração suave dos pés e da parte inferior das pernas. Para diminuir a tensão e relaxar o pescoço, segure um dedo do pé por vez, posicionando as mãos de forma que a almofada do polegar fique embaixo e a lateral do dedo indicador fique em cima. Em seguida, puxe suavemente cada dedo na sua direção.


        Technorati Marcas: ,

        segunda-feira, 11 de abril de 2011

        É Torcicolo ou Cervicalgia ?

        dor-na-nuca

        E aí, vocês sabem distinguir se a dor no pescoço se trata um TORCICOLO ou de uma CERVICALGIA?

        Entre a cabeça e o corpo, fica nosso pescoço, ele tem muito “trabalho”, é a parte mais móvel da coluna vertebral, e sofre com isso, carregando junto muitas tensões, e quem já não passou por stress hoje em dia?

        As dores nessa região podem ter várias causas, desde as ligadas diretamente à coluna vertebral, ou à estruturas próximas à ela, à postura… e essa dor e desconforto pode ir desde a nuca até os ombros.
        Pra diagnosticar o melhor sempre é procurar um especialista né?

        Mas aqui você encontra uma ótima matéria com causas, sinais de alerta e dicas de como evitar: Cervicalgia, torcicolo, dor cervical ou nucalgia ?

        E aqui dicas de como aliviar quando chega um torcicolo daqueles: Como aliviar o torcicolo?



        quinta-feira, 7 de abril de 2011

        Dicas GNT

        gnt

        No programa Alternativa Saúde do canal GNT desta semana, saiu uma matéria com dicas de especialistas para dores de coluna, especialmente para donas de casa e mães.

        Para quem não viu vale a pena conferir pessoal:

        obs: Mas claro, não deixe de consultar um bom especialista.




        segunda-feira, 4 de abril de 2011

        Dor Ciática

        ciatico

        A dor ciática (também conhecida por CIATALGIA) se trata de uma dor no nervo ciático, e essa dor se estende desde a parte posterior da coxa até a parte posterior da panturrilha, podendo se estender até os quadris e pés… e a dor, de 0 a 10 … é 10!

        Pode até haver formigamento e perda de sensibilidade nesses locais, e sempre um médico deve ser consultado imediatamente, e pode surgir como uma pontada ou queimação.

        A principal causa pode ser uma hérnia-de-disco que causa a compressão do nervo na altura da coluna lombar (L4-L5-S1), mas pode ser também outro tipo de lesão que leve à irritação do nervo ciático (em amarelo na figura acima), como artrose, tumores, etc.

        O que fazer: Em 90% dos casos a solução é não cirúrgica, sendo a acupuntura e fisioterapia muito indicadas, além de analgésicos e antiinflamatórios.

        E para prevenir, os cuidados comuns à nossa coluna vertebral:
        ===> cuidar da postura, ficar atento ao sobrepeso, evitar cargas muito pesadas, evitar salto alto, não ficar muito tempo sentado, reduzir as atividades estressantes.




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