Mitos e verdades sobre a coluna vertebral

Agora alguns mitos x verdades que ouvimos falar sobre a nossa querida coluna vertebral:

	MITO	VERDADE
Cruzar as pernas prejudica a coluna?		x
Dormir no chão é bom pras costas?	x
Fumantes tem mais dores nas costas?		x
Travesseiro muito alto prejudica a coluna?		x
Fazer alongamento de manhã é bom pra coluna?		x
Cirurgia é a única solução pra hérnia-de-disco?	x
Estalar o pescoço com o movimento da cabeça faz mal pra coluna?		x
Natação corrige escoliose?	x
A má postura prejudica a coluna?		x

Veja maiores detalhes aqui: Coluna Vertebral: Mitos x Verdades

Technorati Marcas: coluna vertebral

Cuidados conforme a estação do ano

Bem, agora estamos no OUTONO, estação bem agradável, amena… e lembramos que já fizemos post sobre os cuidados com problemas na coluna que pesquisamos para cada estação específica do ano.

Que tal relembrar então os cuidados no OUTONO? nunca é demais né?

Cuidados no Outono

E para as outras estações:
Cuidados no Inverno
Cuidados no Verão
Cuidados na Primavera

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Bem Estar de 18/03/2011

O programa Bem Estar da Rede Globo, da última sexta-feira dia 18/03/2011, falou sobre as dores nas costas e problemas de coluna, onde podemos aprender um pouco mais.

Pra quem não viu, vale a pena dar uma olhadinha nos vídeos:

O ortopedista Alexandre Fogaça fala sobre a coluna e dores nas costas

Série de exercícios para dor nas costas

O programa Bem Estar

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Medicina Tradicional Chinesa

A MEDICINA TRADICIONAL CHINESA é o nome dado ao conjunto de práticas de medicina em uso na China e usada há milhares de anos.


É uma das mais antigas formas de medicina oriental, e engloba as outras medicinas praticadas no Japão, Índia, Coréia, Tibete e Mongólia.


A medicina chinesa tem fundamento filosófico e inclui entre seus princípios o estudo da relação entre yin/yang, da teoria dos 5 elementos e do sistema de circulação da energia pelos meridianos do corpo humano (figura acima).

Existem 8 métodos principais dessa medicina:

1. Fitoterapia
2. Acupuntura
3. Tui Ná (massagem e osteopatia)
4. Dietoterapia
5. Auriculoterapia (terapia pela orelha)
6. Moxabustão
7. Ventosaterapia
8. Práticas Físicas (exercícios integrados de respiração, circulação de energia e meditação, como o Tai Chi Chuan e outras artes marciais)

Veja aqui detalhes de cada um desses métodos, seu funcionamento, história e muito mais: www.medicinachinesapt.com

Fontes: Wikipédia,  medicinachinesa
         

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Minha cirurgia

Incisão

Removendo os discos intervertebrais

vértebra e discos removidos

reconstituição da vértebra com enxerto de osso retirado da bacia

fixação com placa e parafusos

Após algum tempo ocorre a fusão total das vértebras e do enxerto ósseo

Olá pessoal, aqui encontrei uma animação “legal” de como foi feita a minha cirurgia, é um site em inglês, mas a animação é bem clara, pra quem sempre me pergunta através de e-mails ou do blog como foi minha cirurgia, esse post ilustra bem, parece simples né ? rsrsrs…

spine-healt: cirurgia cervical anterior

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Massagem contra tensão

Hoje uma dica muito legal e útil a todos nós que queremos melhorar nossa qualidade de vida.

Aprenda aqui automassagens que vão nos deixar bem leves e de bem com a vida… eu já testei:

5 automassagens para zerar as tensões do dia

Technorati Marcas: massagem,tensão