quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

As viagens de Férias e as dores…

Ribeirão 19 11 10 063
Ribeirão Preto/SP




Oba !!! As férias chegando, viagens programadas… e… como “esquecer” as dores e aproveitar o passeio ???

Nessas horas são tantos os preparativos e as expectativas que nem pensamos quantas horas vamos ficar dentro de um carro, ou do ônibus, ou em aeroportos né? E aí as dores nas costas, no pescoço, nas pernas, nos ombros… aparecem logo.

Já postamos antes de como estamos nos adaptando pras nossas viagens, mas nunca é muito lembrar:
  • Pra começar, nunca esquecer da postura correta, desde as malas até o modo de sentar, o que já é meio caminho andado…
  • Carregue travesseiros ou almofadas para adaptar-se mais confortavelmente;
  • Sempre que puder faça alongamentos dos braços e pernas, pode ser dentro do veículo, ou nas paradas;
  • Dormir e se alimentar bem, sem excessos;
  • Fazer pausas, pois principalmente o motorista precisa descansar.
Aqui você encontra algumas dicas de exercícios que podem ser feitos até mesmo sentados na poltrona, seja do carro, ônibus ou avião: Dicas para enfrentar as viagens sem dores

Então, prepare as malas, mas prepare-se também para não sentir dores, e aproveitar mesmo muuuuito!

E hoje no Bom Dia Brasil um médico deu dicas importantes da postura no carro para as viagens:
Dicas ao Volante






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