sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Como melhorar nossa disposição?



Quem tem dores e doenças crônicas, travam uma luta diária para melhorar a disposição, a auto-estima, o alto-astral ! Graças a Deus, nós dois aqui em casa temos muita…

E as dicas que damos abaixo, sempre seguimos e funcionam sempre, já acordamos de bom humor, mesmo com as dores e limitações, e nem sempre são só os medicamentos que resolvem:
  • acordamos com uma boa música, e mesmo sem muita vontade, tomamos um bom café-da-manhã;
  • um banho gostoso, uma roupa confortável, já é um passo para um bom dia;
  • interagimos logo cedinho com nossos bichinhos de estimação, e é incrível como eles estão sempre dispostos e alegres;
  • buscamos sempre o lado positivo de qualquer coisa, e se nas tarefas do dia não tem nada interessante, logo inventamos qualquer coisa, mesmo muito simples como dar uma olhada nas plantinhas, respirar fundo, planejar um bolo para a tarde…;
  • buscamos manter tudo organizado, o que economiza tempo diário e traz um bom astral geral;
  • sempre que possível aliamos boa música ao trabalho e evitamos notícias ruins;
  • para beber: café de vez em quando, água gelada, sucos energéticos, chás;
  • para comer: não dar muito espaço entre um lanche e outro, variar e preferir coisas leves;
  • a má digestão rouba muita energia, e para isso nada melhor do que verduras, saladas, frutas, fibras, temperinhos…
  • variar sempre o almoço e o jantar, como local (nem que seja no quintal) e ingredientes;
  • uma caminhada diária com nossa cachorra, faz muito bem, e alongamentos também;
  • e enfim dormir bem, ver ou ler coisas boas e suaves antes de ir pra cama, quentinha e gostosa!
Assim, “forjamos” o tempo todo o bom astral, o lado positivo de tudo, a vida fica mais leve, mais agradável, mais em paz, mais tranquila para enfrentar os problemas do dia-a-dia e de saúde.


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