Uma Faxina no Corpo !

Assim promete o tratamento ayurvédico, com muita massagem, dieta e mudança de hábitos e que deixa a saúde tinindo !

by theogeo

Ayurveda significa em sânscrito “ciência da vida” e faz partes dos antigos textos sagrados da Índia, é um conjunto de práticas preventivas e de tratamento para uma vida mais equilibrada. Surgiu há mais de 3 mil anos e ainda influencia muito o pensamento filosófico dos indianos.

O Ministério da Saúde estuda a possibilidade de incluir o AYURVEDA na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, que já inclui a HOMEOPATIA, a MEDICINA TRADICIONAL CHINESA, a ANTROPOSOFIA  e a FITOTERAPIA.

Aqui algumas dicas simples , que segundo a ayurveda,  podemos colocar em prática e promover uma grande melhora na nossa saúde:

• Acordar ao nascer do sol, sem despertador (de preferência), o que sincroniza os ritmos biológicos com os ciclos da natureza;
• Fazer exercícios físicos de manhã, o que ajuda a despertar tornando-nos mais alerta e leve;
• Programar-se para fazer as atividades diárias sem afobação;
• Adotar uma dieta com: alimentos frescos, orgânicos, da estação, integrais, óleos de oliva e gergelim e sementes;
• Alimentar-se em horários regulares, porém apenas se estiver com fome;
• evitar na alimentação: produtos industrializados, estimulantes em excesso, açúcar refinado, farinha branca, carnes vermelhas, queijos amarelos, sal, álcool, tabaco e frituras;
• Fique mais tempo com seus amigos, amores e familiares, pelo menos um pouquinho por dia;
• Antes das refeições tome um chá de gengibre, canela e erva-doce (estimula o apetite e favorece a digestão), depois de comer caminhe 15 minutos e descanse um pouco (sem dormir).
  
  

Fonte: Revista Vida Simples

Mais alguns endereços na internet, para saber mais sobre a AYURVEDA:

AYURVEDA - Ciência da Saúde e da Longevidade

Associação Brasileira de Ayurveda

Associação luso-brasileira de Ayurveda

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