segunda-feira, 12 de julho de 2010

Uma Faxina no Corpo !

faxina no corpo



Assim promete o tratamento ayurvédico, com muita massagem, dieta e mudança de hábitos e que deixa a saúde tinindo !






by theogeo

Ayurveda significa em sânscrito “ciência da vida” e faz partes dos antigos textos sagrados da Índia, é um conjunto de práticas preventivas e de tratamento para uma vida mais equilibrada. Surgiu há mais de 3 mil anos e ainda influencia muito o pensamento filosófico dos indianos.

O Ministério da Saúde estuda a possibilidade de incluir o AYURVEDA na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, que já inclui a HOMEOPATIA, a MEDICINA TRADICIONAL CHINESA, a ANTROPOSOFIA  e a FITOTERAPIA.

Aqui algumas dicas simples , que segundo a ayurveda,  podemos colocar em prática e promover uma grande melhora na nossa saúde:
  • Acordar ao nascer do sol, sem despertador (de preferência), o que sincroniza os ritmos biológicos com os ciclos da natureza;
  • Fazer exercícios físicos de manhã, o que ajuda a despertar tornando-nos mais alerta e leve;
  • Programar-se para fazer as atividades diárias sem afobação;
  • Adotar uma dieta com: alimentos frescos, orgânicos, da estação, integrais, óleos de oliva e gergelim e sementes;
  • Alimentar-se em horários regulares, porém apenas se estiver com fome;
  • evitar na alimentação: produtos industrializados, estimulantes em excesso, açúcar refinado, farinha branca, carnes vermelhas, queijos amarelos, sal, álcool, tabaco e frituras;
  • Fique mais tempo com seus amigos, amores e familiares, pelo menos um pouquinho por dia;
  • Antes das refeições tome um chá de gengibre, canela e erva-doce (estimula o apetite e favorece a digestão), depois de comer caminhe 15 minutos e descanse um pouco (sem dormir).

Fonte: Revista Vida Simples


Mais alguns endereços na internet, para saber mais sobre a AYURVEDA:




Um comentário:

  1. Olá Mara,
    deixo registrada a minha visita ao Blog nesta data.
    Um abraço.
    Geraldo Barbosa (Blog 14-F)

    ResponderExcluir

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails