quarta-feira, 5 de maio de 2010

Ômega3 x Coluna


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Uma grande descoberta é que o ÔMEGA 3 é grande aliado do esqueleto pois ajuda a combater osteoporose, segundo pesquisas da universidade do Texas, a substância (um ácido graxo poliinsaturado e não produzido pelo nosso corpo) atua na reabsorção óssea.
Além da osteoporose os cientistas garantem que também é bom para a Artrite Reumatóide (inflamação crônica das articulações), pois deixa o sistema imunológico mais forte e é ainda um antiinflamatório natural.
A quantia necessária seria pelo menos 2 x por semana.

Onde encontramos o Ômega 3:
  • nos peixes de água fria como atum, salmão, sardinha e truta. E os nutrólogos garantem que as versões enlatadas preservam os principais nutrientes;
  • nos vegetais como a linhaça, agrião, brócolis e espinafre.
  • outras fontes menores de ômega 3 são:
            - amêndoas
            - frutos do mar (camarão lagosta e mariscos)
            - óleos vegetais (canola, soja, girassol e milho)
Gente... coisas gostosas né? então vamos lá ► melhorar nossa coluna!

Fonte: diversos artigos da Revista Saúde

Veja aqui alguns artigos sobre Ômega 3 x Coluna Vertebral:



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