quinta-feira, 8 de abril de 2010

Ergonomia no Computador






Olá Pessoal! Aqui é o Luciano... hoje não estou aqui digitando pra Mara, nos últimos dias ela está fazendo mais repouso, além das dores, a labirintite está castigando de novo!
Então vou falar por mim mesmo, e olha que como cuidador dela há anos tô com bastante experiência.
E quanto ao título deste post, não é que a ERGONOMIA é coisa séria mesmo? Eu ultimamente tenho até acompanhado a Mara não apenas levando nas fisioterapias, mas reparti com ela as macas e os aparelhinhos. Graças a Deus não tenho nada grave como ela, mas como trabalho muito no computador, as dores na coluna já apareceram também, e agora vejo mais ainda como ela sofre com isso.
Assim vou deixar aqui umas dicas que estou aprendendo para melhorarmos a postura estando no computador:
  • segurar o telefone no ombro : NUNCA;
  • o monitor e o teclado tem que estar em frente a você e não ao lado, cuidado quem trabalha com 2 monitores como eu...
  • cadeira tem que ter encosto e braço;
  • usar o encosto da cadeira e encostar os pés no chão;
  • pisque com frequência e cuidado com reflexos;
  • no mouse: apoie a palma da mão e o pulso;
  • relaxe os ombros;
  • evite torção no corpo e pescoço.
 E lembrem-se sempre: faça alongamentos regularmente, mexa-se !!!






2 comentários:

  1. Como vai Luciano ? Torço para que a Mara se restabeleça o quanto antes.
    Tenho tambem, esporadicamente, minhas crises de labirintite, a ultima foi no dia 31/12/2009.
    Foi horrível, pensei que não iria ver o ano novo chegar. Numa dessas crises uma senhora me disse que tomava por orientação medica ginkgo biloba para labirintite. Sei que não é certo, mas tomei sem prescrição médica, e deu uma melhorada. seria interessante pesquisar a respeito.
    Um forte abraço
    Estimo melhoras

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  2. Júlio,
    Pois é assim mesmo quando se começa com problemas na coluna, vem um pacote junto, estive com uma crise muito forte de labirintite, aliás, ela está cronica, só ás vezes dá uma melhorada como agora. Também já tomei ginkgo biloba e por indicação médica, ela é muito boa, mas pra labirintite, não sei se alguém conseguiu a cura mesmo.

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