sexta-feira, 30 de abril de 2010

DOR CRÔNICA

Tiempo perdido


10 Mandamentos da Dor Crônica:

  1. Durma bem;
  2. Mexa-se e alongue-se;
  3. Controle o peso;
  4. Respire fundo e relaxe;
  5. Sorria e seja otimista;
  6. Aprecie e preserve a natureza e os animais;
  7. Melhore a alimentação e beba mais água;
  8. Pratique o no-stress e controle a ansiedade;
  9. Tenha fé e esperança, seja qual for a sua crença;
  10. Ame, e cultive as boas amizades.

Quer ler boas dicas pra seguir os mandamentos acima?

quinta-feira, 29 de abril de 2010

Coluna na História


Livro: AS BELAS ARTES DA MEDICINA, disponibilizado na Biblioteca Virtual do site do CFM (Conselho Federal de Medicina), lançado em 2003, de autoria do Dr. Armando Bezerra.

É uma obra linda e interessante, onde podemos ver juntas duas coisas que não poderíamos imaginar: ARTE e MEDICINA, mas bem que sabemos que grandes artistas como Da Vinci (ex:Homem Vitruviano) e Michelangelo (ex:Pietà) tinham grande conhecimento técnico da medicina e transportaram esse conhecimento para suas obras.

E pra quem gosta e foi acadêmica do curso de História como eu, com certeza vai adorar.

Nesta reportagem vocês podem ver mais alguns detalhes sobre o autor e a obra:
Jornal Tribuna do Norte

Vou relacionar aqui uma lista das curiosidades contadas no livro e que envolvem, história, arte, medicina e COLUNA VERTEBRAL:
  • há 2000 ac, um médico no Egito, já descreveu uma fratura na coluna cervical com consequente tetraplegia. Esse médico - Imbotep, era tão fascinado por coluna vertebral que mandou construir uma pirâmide (SAKKARA, a mais antiga de todas, de 2650 ac) que lembra vértebras empilhadas:
  • segundo a história do Deus Osíris, na antiguidade era usada a Coluna de Osíris como amuleto de boa sorte na saúde:

  • para o povo egípcio ganhar a ressureição dependia da preservação da coluna vertebral, esse um dos maiores objetivos da mumificação;
  • SACRO, termo originado do latim: sagrado, foi assim chamado por ser considerado pelos egípcios a única parte que não poderia faltar para garantir a vida eterna; 
  • COCCIX, cuco em grego, é assim chamado porque lembra o bico de uma ave européia chamada coco (o popular cuco dos relógios):

  • porque a 1ª vértebra se chama ATLAS ? na mitologia grega, Atlas teve um desentendimento com Zeus que o castigou tendo que carregar o globo terrestre sobre seus ombros o resto da vida, e como é a 1ª vértebra que suporta o peso da cabeça... 
  • na Grécia, em 460 ac, Hipócrates (o pai da medicina), possivelmente foi o primeiro a fazer o tratamento de uma hérnia-de-disco, por tração gravitacional:
  • já na era cristã, o médico Galeno, modernizou esse tratamento com a tração mecânica:




  • um dos primeiros a desenhar a coluna vertebral completa foi Leonardo da Vinci:

  • na literatura, Guimarães Rosa, escreveu uma carta a um amigo que sofria de lombalgia;
  • na arte Willian Shakespeare, no romance Ricardo III, o descreveu como corcunda, com escoliose;
  • outra obra famosa é a de Vitor Hugo, em O Corcunda de Notre Dame:


  • e a obra nos conta ainda sobre a ARTRITE e ARTROSE de Michelangelo;

    Enfim, quem gostar de arte, história, medicina ou mitologia, não pode deixar de ler.
COLUNA VERTEBRAL também é cultura!

terça-feira, 27 de abril de 2010

Nem só de Cálcio Vivem os Ossos!

Vegetables in Whole Foods Market
               by Masahiro Ihara

Já postei antes sobre alimentos, mas andei pesquisando mais sobre o assunto pois a coluna não se destaca quando pensamos em boa alimentação específica para esse tipo de problema de saúde, mas podem acreditar, existem alimentos que ajudam muito, já que nossa coluna e ossos se formam desde a gestação. 

A boa alimentação ajuda na cicatrização e nas dores, pois fortalece todo o sistema músculo-esquelético, mas claro, se você for propenso a problemas na coluna, como genética, acidentes, lesões pelo trabalho, a alimentação e nem mesmo os exercícios são capazes de eliminar o problema 100%.

Então o que comermos vai definir quão fortes serão nossos ossos, cartilagens, músculos e ligamentos.

No geral o principal nessa alimentação são:
  • verduras, legumes e frutas;
  • alimentos integrais;
  • ingerir mais água;
  • Vitaminas B, C, D, E, K;
  • Cálcio, magnésio, cobre, zinco, boro, manganês;
  • colágeno;
  • ômega 3.
Encontrei um artigo sobre Nutrição para a coluna, no site: Universidade da coluna (em inglês,  mas com nosso google tradutor, isso não é problema né?)
muito bom e onde você pode ver esse artigo completo.
Não deixem de ler... nos conta tudo sobre: 
porque a nutrição é tão importante pra nossa coluna.

Mercado de Barcelona
                                  by Mr Conguito


sexta-feira, 23 de abril de 2010

Bolsa x Coluna



Já deu uma blitz na sua bolsa pra ver o que carrega nela? nós mulheres queremos levar tudo e mais um pouco, sempre falo pro meu marido: não sei como homem sobrevive carregando só aquela carteirinha!!!
Pra nossa coluna isso é um desastre.

De vez em quando devemos fazer uma limpeza e repensar se precisa mesmo levar tal objeto, uma boa dica também é comprar as versões mini:
  • maquiagem: eu uso uma mini escova-de-cabelo, mini gloss, mini hidratante;
  • agenda/caneta: uso mini caneta ...e a agenda também dá pra ter uma mini e talvez deixar aquela grande (de mesa) em casa ou no trabalho;
  • remédios: são inseparáveis, mas divido as cartelas em porções menores;
  • chaves: o mínimo possível, sem chaveiros pesados e grandes;
  • documentos: muita gente carrega documentos sem necessidade, como por exemplo o título de eleitor, o cpf... o melhor é somente a identidade que geralmente já vem com o cpf e pronto, ou porque não somente a carteira de motorista pra quem tiver?
  • a grana : cheques, dinheiro e cartão, até por segurança, sempre o melhor é o mínimo possível também, nunca o talão de cheques inteiro, e só umas 3 folhas, e nada de todos os cartões de crédito de todas as lojas, escolha o que for usar naquele dia.
E o modo de carregar a bolsa?
Se não der pra usar a transversal, usar o mínimo possível a bolsa no ombro, e lembrar de sempre alternar os lados.

outros detalhes:
- se estiver de carro, e estiver em estacionamento seguro, dá pra deixar algumas coisas como óculos, chaves...
- escolher também bolsas mais leves, às vezes só a bolsa é um peso enorme.
- quando chegar em casa retirar logo as notas fiscais das compras, os recibos dos cartões, ou algo que tenha comprado e colocado na bolsa, pra não ir juntando e acabar carregando de novo na próxima saída.
- não carregar a maquiagem completa, apenas alguns ítens pra retoques.
- essas dicas também valem para alguns homens que carregam pastas.

Segundos os ortopedistas, carregar esse peso traz muitas dores na cervical, ombros, braços e punhos. 
A idade, a condição física e de saúde e o tempo que fica com a bolsa, influenciam esse resultado, então se no final do dia estiver com dores, está na hora de rever essas dicas aí.





segunda-feira, 19 de abril de 2010

Ser Positivo


Gosto de começar cada dia sempre pensando positivo e logo falo ou penso: vamos ver o que o esse dia nos traz de bom… 
Mas independente do fenômeno “ O Segredo”, aprendi a pensar assim desde cedo, com os mais velhos, pais e avós sempre aprendi muito:
- com minha mãe:  pra tudo tem a hora certa, não adianta se desesperar, tem que ter paciência. Que problemas da vida são comuns a todos, o que nos difere é como lidamos com ele, a dimensão que damos a eles, não precisa fazer tempestade em copo d’água.
- com minha vó: ela sempre alertava : “dia de muito é véspera de nada”, e ser cuidadoso nunca é demais.
- com meu vô: ele dizia: “cavalo encilhado só passa uma vez”,  é claro, nada é por acaso, e a sorte? sorte é a junção do preparo com a oportunidade.
- com meu marido: aprendi a pensar grande, quem não sonha não chega a lugar algum.
- e com meu pai: a pensar com esperança sempre: quando ele estava nos seus últimos dias de vida, já há meses no hospital, ele já sem forças pra falar, cheguei perguntando como ele estava e a resposta nunca vou esquecer – apontou pro seu corpo e fez sinal de negativo, mas ensaiando um sorriso, apontou pra sua cabeça e fez um demorado sinal de positivo!


E assim fui aprendendo muito do que sou hoje, e o que somos senão o que pensamos?


Aprendi que precisamos saber lidar com os problemas quando aparecem, e sabedoria é sentir se é hora de enfrentar, de ceder, de recuar, de adiar…
É não somente falar, mas agir, tirar as pedras do caminho, com atitude e força, alegria e amor!



sexta-feira, 16 de abril de 2010

OSTEOPOROSE

-

Pela definição da OMS (Organização Mundial da Saúde):
 "A OSTEOPOROSE é uma doença esquelética sistêmica caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração do tecido ósseo com consequente aumento da fragilidade óssea e da susceptibilidade à fratura.
Na prática os ossos ficam ocos, finos e muito sensíveis, provocando fraturas na coluna toráxica e lombar,  no quadril, no fêmur e punho.

É mais comum:
  • nas mulheres (pós-menopausa), quando os ossos passam a incorporar menos cálcio, atingindo o quadril e a lombar;
  • em idosos de ambos os sexos (senil), mais frequente nas vértebras, fêmur e punho;
  • em alguns casos em crianças e adolescentes (juvenil).
Como aparece:
  • Precedendo a OSTEOPOROSE, podemos ter OSTEOPENIA, que é uma diminuição da massa óssea pela insuficiência de cálcio, que se não corrigida evolui para a OSTEOPOROSE;
  • Essa perda de massa é gradual e assimtomática, podendo passar desapercebida até que ocorra uma fratura. 
Causas:
  • diminuição hormônios sexuais;
  • perda de cálcio;
  • envelhecimento;
  • fatores genéticos.
Como e Quando Prevenir:
  • desde a gestação, com alimentação saudável, suplementação de cálcio e atividade física que estimula a produção de células ósseas;
  • evitar dietas exageradas;
  • fazer exames, principalmente de Densitometria Óssea, p/ o diagnóstico:
          - mulher a partir 45 anos
          - homem a partir 50 anos
          - pessoas que fazem parte do grupo de risco: baixo peso, quem teve fratura, tabagistas(diminui a absorção de cálcio), alcóolicos, uso prolongado de corticóides, histórico familiar, ser branco, sedentários.
Como tratar:
Além dos procedimentos invasivos como a cirurgia para tratamento das fraturas, deve-se tomar alguns procedimentos que não só previnem, mas evitam a progressão:
  • exercícios físicos;
  • cálcio: além de leite e derivados, brócolis, soja, sardinha, amendoas e castanhas;
  • vitamina K : couve-flor, alface, repolho, fígado, brócolis, espinafre;
  • magnésio: amêndoas, avelãs, castanha-do-pará, espinafre e cajú;
  • fósforo: repolho, semente de abóbora, lentilha e feijão-preto;
  • vitamina C: kiwi, papaia, pimentão, morango, laranja e brócolis;
  • vitamina D: expor-se diariamente 15 minutos ao sol, ingerir gema de ovo, atum e leite;
  • diminuir a cafeína e o sódio: que fazem o efeito contrário do sol;
  • reposição hormonal.
Consequências:
  • sérios problemas na coluna vertebral, em consequência de fraturas nas vértebras;
  • muitos morrem devido a complicações após fratura no quadril, ou permanecem com imobilidade devido à difícil cicatrização;
  • postura curvada e perda de altura;
  • causam muita dependência no idoso nas fraturas de pulso e fêmur;
  • fraturas muito dolorosas;
  • favorece também a fragilidade dentária.
Quanto ao cálcio, um adulto precisa de 1000 mg/dia, e podemos encontrar + :
  • 1 pote iogurte desnatado  = 279 mg
  • 1 copo leite desnatado      = 268 mg
  • 3 sardinhas                       = 234 mg
  • 1 fatia queijo minas          = 174 mg
  • 100 gr tofu                        = 161 mg
  • 1 concha soja cozida         = 138 mg
Fonte: Revista Saúde

Tive uma pessoa querida na família, que idosa fraturou o quadril, e teve muitas consequências por isso, como dificuldade de cicatrização da fratura, dependência, além de outras complicações pelas quais acabou falecendo há alguns anos.

Particularmente, posso comprovar toda essa literatura sobre o assunto, pois após quebrar o pé há alguns anos atrás, por uma simples torção, minha ginecologista recomendou o exame de densitometria óssea, onde foi constatada a osteopenia no fêmur, que poderia progredir para a osteoporose.
Aí vieram as recomendações como exercícios físicos e alimentação adequada. Como naquela época conseguia fazer caminhadas, segui as orientações e depois de 2 anos refiz o exame e a osteopenia havia sumido.
Mas hoje meu quadro é de risco e preocupante:
1) quanto à recomendação de ingestão de cálcio e que é mais encontrado no leite e derivados, após minha ocorrência de tumor e cirurgia no intestino, passei a ter que evitá-los;
2) assim como o exercício físico que por consequência do agravamento das dores na coluna, não estou conseguindo mais fazer...
     ... assim minha próxima densitometria nem quero imaginar o resultado!








quinta-feira, 15 de abril de 2010

DO-IN



Já tinha ouvido falar dessa técnica, e me interessei mais assistindo uma reportagem que ensinava alguns pontos para alguns males mais comuns como dor-de-cabeça e outros.
Trata-se de uma técnica de auto-massagem de origem japonesa e que utiliza os mesmos pontos da acupuntura, que são uma rede de canais por onde circula a energia vital, o CHI.
E esta seria uma técnica eficaz para os males da coluna, como coadjuvante com as demais terapias.
Para a coluna é indicado:
  • Ponto 3 do meridiano Vaso do Governo = dor lombar, medula espinhal e cóccix;
  • Ponto 8 do meridiano baço-pâncreas = dor na região sacra;
  • Ponto 30 do meridiano da vesícula biliar = dor ciática;
  • Ainda os pontos 25, 31, 54 e 60 do meridiano da bexiga .
Esses pontos devem ser pressionados continuamente com a polpa do polegar de 3 a 5 minutos.
Já tentei pra dor-de-cabeça, que é esse aí da imagem acima, parece que funcionou, não sei bem, preciso praticar mais...

Aqui um link onde localizar esses pontos:


Vídeo com alguns pontos DO-IN, inclusive COLUNA:

quarta-feira, 14 de abril de 2010

Novo Código de Ética Médico




Entrou em vigor ontem (13/04/2010) um novo Código de Ética Médico que promete atualizar as relações médico paciente, o anterior estava em vigor há mais de 20 anos.

Demorou mas saiu, então agora cabe a nós conhecer, saber nossos direitos e cobrar.

Leia o novo código na íntegra no site do Conselho Regional de Medicina:

terça-feira, 13 de abril de 2010

Coluna na TV



Interessante que nos últimos dias vi 2 reportagens na TV exatamente sobre os problemas na coluna:
  • Hoje foi no programa MAIS VOCÊ, pra quem não viu vale uma olhadinha, sempre aprendemos alguma coisa né?


  • E no último sábado (10/04) foi no programa BEM VIVER, aqui de Uberlândia/MG, onde também temos boas informações:


MACROBIÓTICA


MACROBIÓTICA = MACRO= grande  /  BIO = vida

Tinha uma vaga idéia sobre o assunto, então resolvi pesquisar e estudar um pouco, já que estou buscando meios de melhor qualidade de vida e como melhorar todos esses problemas de coluna e suas consequências, que a cada dia aparecem mais...

Algumas  fontes de pesquisa foram a Revista Medicina Natural, em edição especial sobre métodos alternativos para os problemas da coluna vertebral, além de outra matéria da Revista Vida Simples, além da nossa Wikipédia e alguns sites específicos sobre Macrobiótica:
A macrobiótica é um tipo de alimentação baseada em cereais integrais, vegetais e legumes, que leva em conta tanto a saúde física como mental (alma sã em corpo são). Apoia-se na idéia de que a causa das doenças está na desarmonia entre as forças YIN (flexívil, negativo, frio) e YANG (forte, dinâmico, positivo, quente).
É na verdade um regime alimentar de vida, mas que não confunde-se com o vegetarianismo. É uma alimentação rica em cereais integrais, legumes e frutas. É uma alimentação adequada ao meio-ambiente, que segue as estações do ano e o equilíbrio do homem com a natureza, respeitando a evolução biológica de cada um. E onde devem ser evitados os alimentos industrializados, além dos doces e excesso de sódio.
E a coluna vertebral como qualquer outro órgão também manifesta a condição geral do organismo. E por esta razão é afirmado pelos macrobióticos que os demais tratamentos como fisioterapia, massagens e outras técnicas, apenas tratam momentaneamente, e o que se precisa realmente é de um tratamento orgânico geral, através de uma melhor alimentação, o que melhora a função como inchaço de outros órgãos, a obesidade, a falta de movimentação, os processos de calcificação, etc, revitalizando assim as células e ossos.
Afirma-se que a ingestão de muitos produtos YIN como açúcar e produtos refinados produz um sangue ácido que enfraquece os ossos, articulações e músculos. E por outro lado, o YANG, o excesso dos alimentos ricos em sódio, gorduras e proteínas animais, produz um sangue denso que tem como consequência contrair e solidificar o organismo, o que formaria os bicos-de-papagaio, artrite e dores decorrentes de pressão nos nervos.
Assim o recomendado seria equilibrar a alimentação baseada nos alimentos YIN e YANG.





Alimentos Yin: centeio, aveia, milho, cevada, berinjela, tomate, pimenta, pepino, espinafre, alcachofra, abóbora, cogumelos, ervilha, beterraba, alho, couve-flor, lentilha, pescado, porco, vaca, iogurte, natas, manteiga, margarinas, frutos, mel, açúcares, café, vinho, cerveja, chá verde, pimenta, refrigerantes.
Alimentos Yang: arroz, trigo, alface, repolho, alho-poró, grão-de-bico, rabanete, nabo, cebola, salsa, cenoura, agrião, linguado, atum, salmão, camarão, sardinhas, pato, peru, ovos, leite, queijos, amêndoa, azeitonas, óleos vegetais não refinados, alecrim, vinagre, mostarda, baunilha, açafrão, sal marinho não refinado.






segunda-feira, 12 de abril de 2010

CARPE DIEM !



Eu sempre penso: O sol nasce todo dia, então vamos buscar a felicidade nesse dia, às vezes amanhece uma chuvinha e/ou um friozinho, mas aí temos que aproveitar pra outras coisas boas da vida, tomar um chocolate quente, um cafezinho, um caldo, uma canja, vestir aquele casaco quentinho guardado desde o inverno passado, mas se tiver aquele sol, vamos sair, ver a natureza! E aproveitar o dia! CARPE DIEM !
Estive novamente com uma crise de labirintite forte, mas já estou melhorando, e tô aqui bem feliz e sempre com as esperanças renovadas.
Minha mensagem de hoje é sobre isso mesmo: vamos aproveitar cada dia.
A meu ver não precisa ser assim tão ao pé da letra: "Aproveitem o dia sem se preocupar com o futuro...", acho que devemos pensar no futuro, mas não ficar sofrendo por antecipação, como dizem, e pensar no futuro mais no sentido de prevenção, seja nas ações, nos pensamentos positivos, na esperança de tudo mudar e para melhor...sempre! 
É preocupar-se com uma vida saudável, sem exageros; uma alimentação o mais natural possível para cada um; tentar diminuir o stress do cotidiano ao máximo que pudermos; é praticar o amor ao próximo; é cada um cultivar a sua crença, seja ela qual for; cultivar as boas amizades; é cultuar a natureza com sua flora e fauna belíssimos, é enfim viver.


+ PREVENÇÃO


Já fiz um post sobre prevenção, mas insisto, pois é meu objetivo aqui, e a única forma de manter uma boa qualidade de vida.
Como podem ver em meu último post... depois são tantas as consequências...
E o que insisto é para que sejam seguidas seriamente as indicações da boa postura, é aí que começa a prevenção

E se as dores-nas-costas já começaram, ao primeiro sinal o que deve ser feito mesmo é procurar um profissional de saúde, onde vai ser diagnosticada a origem se somente da postura, como no caso do Luciano, ou algo mais sério como foi o meu caso, e daí pra frente seguir as instruções com carinho.

Meu marido Luciano postou aqui em meu lugar na última semana quando eu estava com a crise de labirintite mais forte, e relatou que também está indo comigo na fisioterapia, não só me acompanhando, mas fazendo também e... pra coluna! Pra ver como não só tenho indicado, mas aqui em casa ele segue, pois sabe muito bem o que tenho passado.
E por sorte ele foi ao médico logo no começo e ficou tranquilo pois estava com a COLUNA LEGAL !
E é isso que queremos aqui para todos !


sábado, 10 de abril de 2010

aaaaaaaai meu pé !


É isso que dá né... andar tonta por aí, com labirintite, não ficar quieta!!! Ontem, sexta-feira à tardinha... ainda com labirintite, me desequilibrei e caí pra trás, e... mais uma: torci o pé, ou será o tornozelo?, e o pior é que estava sozinha em casa e doeu muuuuuuito, fiquei um tempão sentada no chão chorando de dor e sem poder levantar, mas por sorte tinha pertinho de onde caí, ao meu alcance, um vidro com arnica no álcool, que minha fisioterapeuta me ensinou, aí fiquei lá fazendo massagem pra ver se melhorava, até poder levantar... e vou ficar agora uns dias mancando e mais um remedinho durante 7 dias pra coleção diária: celebra, bom pelo menos nem precisei comprar esse porque já tinha tomado à um tempo atrás pra coluna e sobraram alguns.
Mas depois que passou o susto, fiquei preocupada, pois devido meu tipo de problema na cervical  o médico já me avisou pra tomar muuuuito cuidado com quedas, pois pode ser muito perigoso, ainda bem que caí devagar (rsrsrsr).
Eu já havia torcido o pé antes, mas quase ía me esquecendo como dói, aliás, até já quebrei o pé, mas acreditem, torcer dói mais do que quebrar, pelo menos pra mim foi assim.
Pra ver como coluna é uma coisa séria e por isso mesmo insisto aqui no blog em prevenção, postura e essas coisas, pois depois vira uma bola de neve:
  • começa com dor na coluna ►
  • vai pra compressão da medula►
  • tem que fazer cirurgia ►
  • fica com restrições e + dores ►
  • tem labirintite como consequência das dores na cervical►
  • fica com tontura ►
  • aí você desequilibra, cai e... ►
  • torce o pé!
Bem, vai ser só mais um fim-de-semana de repouso, esta noite quase não dormi de dor... mas tá fazendo um dia lindo, vamos aproveitando como dá né?



quinta-feira, 8 de abril de 2010

Ergonomia no Computador






Olá Pessoal! Aqui é o Luciano... hoje não estou aqui digitando pra Mara, nos últimos dias ela está fazendo mais repouso, além das dores, a labirintite está castigando de novo!
Então vou falar por mim mesmo, e olha que como cuidador dela há anos tô com bastante experiência.
E quanto ao título deste post, não é que a ERGONOMIA é coisa séria mesmo? Eu ultimamente tenho até acompanhado a Mara não apenas levando nas fisioterapias, mas reparti com ela as macas e os aparelhinhos. Graças a Deus não tenho nada grave como ela, mas como trabalho muito no computador, as dores na coluna já apareceram também, e agora vejo mais ainda como ela sofre com isso.
Assim vou deixar aqui umas dicas que estou aprendendo para melhorarmos a postura estando no computador:
  • segurar o telefone no ombro : NUNCA;
  • o monitor e o teclado tem que estar em frente a você e não ao lado, cuidado quem trabalha com 2 monitores como eu...
  • cadeira tem que ter encosto e braço;
  • usar o encosto da cadeira e encostar os pés no chão;
  • pisque com frequência e cuidado com reflexos;
  • no mouse: apoie a palma da mão e o pulso;
  • relaxe os ombros;
  • evite torção no corpo e pescoço.
 E lembrem-se sempre: faça alongamentos regularmente, mexa-se !!!






terça-feira, 6 de abril de 2010

FIBROMIALGIA


Falar sobre a FIBROMIALGIA , acho bem complicado, pois é uma coisa difícil de entender o conceito, mas as dores reais eu conheço bem. A primeira vez que senti há uns meses atrás, acho que foi em 2009, senti algo estranho no meio das minhas outras dores da coluna... senti algo como uma "agulhada" profunda e dolorida em alguns pontos: nos braços, no bumbum, nas pernas e até no rosto durante várias vezes ao dia. Em uma consulta foi diagnosticada facilmente, lembro que tomei alguns medicamentos para relaxamento muscular e para dormir melhor e me foi recomendado caminhada, relaxamento, fisioterapia, alongamento... mas coisas que eu já faço normalmente pelos problemas na coluna. E os sintomas devagarinho sumiram. 
Mas desde a semana passada começaram de novo, iguaizinhas, e agora já sei como são, então já estou buscando um profissional pra ir novamente, ainda não encontrei o certo pra mim.
Gostaria de entender melhor as causas, assim vou lendo em lugares específicos por aí, quem sabe prevenindo consigo me livrar, porque, que é ruim, isso é.
Mas agora procurando um profissional lembrei que na minha última consulta o médico disse que poderia ser também uma tal de: SÍNDROME MIOFASCIAL , que pode ser confundida com a FIBROMIALGIA, mas qualquer das duas foi diagnosticado como: SEQUELAR DE RADICULOPATIA CERVIAL.
Cada coisa que nos aparece, sobre essa nunca antes havia ouvido falar, mas que dói ... dói muito.
O que tenho encontrato nos conceitos é que não é uma doença inflamatória e sim um reumatismo que afeta os músculos.
E sobre as causas também tenho procurado pra assim podermos prevenir, mas o que tenho encontrato também é que se trata de uma doença psico-social, devido aos avanços tecnológicos, pressão por produtividade, consumismo, o que deixa o homem numa situação de fragilidade e disparando os gatilhos para os sintomas.
Bem, se for assim, como prevenir então se vivemos nesse mundo? 

Resumindo: 
  • pra prevenir  = relaxar
  • pra combater = relaxar




segunda-feira, 5 de abril de 2010

Climatoterapia


Já ouvimos muito falar sobre enfermidades que são atenuadas ou até mesmo curadas, dependendo do clima, do ar rico em oxigênio, da temperatura. Também já ouvimos falar de pessoas que mudaram da cidade pro campo e foram beneficiados em sua saúde.
O clima pode interferir positivamente ou não no ser humano.
Ou você acha que nossos avós não tinham razão quando diziam: vai chover, meu reumatismo já tá doendo...
A CLIMATOTERAPIA é um estudo antigo e tem seus princípios:

  • para reumatismo = evite lugares úmidos;
  • as pessoas com problemas respiratórios ou psíquicos são beneficiadas com as planícies;
  • para respiração, coração, stress e anemia = regiões montanhosas
  • para dor lombar = estâncias climáticas quentes mas não úmidas;
  • para cifose, desintoxicação e problemas intestinais = visite o litoral se beneficiando da água do mar e do sol;
  • para asma e bronquite = região seca e ensolarada.
Bom... só de visitar esses lugares mais perto da natureza já traz grandes benefícios com certeza, então que tal fazer as malas assim que der, e pegar a estrada ?


sexta-feira, 2 de abril de 2010

EA


Há uma grande discordância quando se fala de ESPINDILITE ou ESPONDILOARTROSE ANQUILOSANTE:

Conceitualmente:
EA = espondilite anquilosante / espondiloartrose anquilosante
ESPONDILO = coluna vertebral
terminação " ITE " = inflamação
ARTROSE = doença da cartilagem ? 
ANQUILOSE = fusão

Há vários questionamentos que encontro divergência tanto em pesquisas médicas conceituais, tanto perguntando pessoalmente a vários médicos e de especialidades diferentes e relacionadas com este assunto (reumato, ortopedista, neurologista):

  • É Reumática ou Ortopédica? 
  • Degenerativa ou não? 
  • Congênita ou não?
  • São a mesma coisa?
  • Tem os mesmos sintomas?
  • Tem os mesmos tratamentos?
  • Tem as mesmas causas?
  • Tem as mesmas consequências?
  • As duas provocam anquilose/fusão?


E também há divergência até nos textos legais, médicos e previdenciários, e até no CID ???   E assim como fazer o diagnóstico correto?

Continuo sem respostas concretas e isso causa realmente muitos problemas ... 

Será que um dia vou poder saber com certeza ??? Quem sabe por aqui vou conseguir... é uma esperança!

Quer conhecer pessoas com o mesmo problema e trocar experiências
Existe um grupo com o nome de GRUPO DE PORTADORES DE ESPONDILITE ANQUILOSANTE , do qual participo e que tem muitos colaboradores. É só acessar e se juntar a eles.





quinta-feira, 1 de abril de 2010

Acupuntura!


Uuuui! Dá até um arrepio ver essas agulhinhas. Mas quem já fez, como eu, sabe que na verdade não é tão ruim assim, pois elas são tão fininhas que mal você sente, porém em alguns pontos você "sente" mais.

Os relatos demonstram que é um dos métodos terapêuticos mais eficientes no tratamento dos problemas da coluna.

Historicamente a ACUPUNTURA é um ramo da medicina chinesa e tão antigo quanto a pré-história,  onde alguns pontos específicos dos meridianos do nosso corpo são estimulados neurologicamente. Mas na verdade esses pontos também podem ser estimulados de outras formas, além das agulhas, como os dedos e ventosas, e claro, sempre por profissionais especializados.

Atualmente não estou fazendo esse tratamento, mas já fiz há alguns anos atrás, quando as dores na coluna estavam bem no início e também para ansiedade... mas lembro bem que foi muito interessante e válido o resultado.

Já tive relatos de comentários neste blog de quem fez uso desse tratamento após a cirurgia na coluna e estão muito bem.

Assim que der, e que eu terminar o atual tratamento que estou fazendo, tentarei também.

PLANTAS MEDICINAIS


PLANTAS MEDICINAIS:

FITOTERAPIA:


Que bom, meu blog, já está me ajudando a entender melhor alguns tratamentos e assim posso repassar também pra vocês!
O Dr. Leonardo deixou um comentário no meu post que entitulei FITOTERAPIA, esclarecendo:

" Existe alguma confusão a esse respeito, mas tecnicamente a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) diferencia a fitoterapia das plantas medicinais. A definição de plantas medicinais (sinônimo: drogas vegetais) da Anvisa coincide com o que você descreveu, enquanto a definição de fitoterapia da Anvisa envolve preparações mais elaboradas, como as cápsulas."

Vivendo e aprendendo né? Os "chazinhos" que preparamos pela definição da ANVISA seriam as PLANTAS MEDICINAIS e as plantas manipuladas e encapsuladas ou em forma de xarope é que se define por FITOTERAPIA.

Aliás, vejam o ótimo blog dele com mais esclarecimentos: Doutor Leonardo

E muito interessante também é esta lista da própria ANVISA que relaciona as plantas, sua indicação, contra-indicação e modo-de-usar: Portal da Anvisa

Mais alguns links com relação Plantas Medicinais:








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