A água é ao mesmo tempo revigorante e relaxante. Traz uma sensação de bem-estar físico e psicológico. Mas não se deve confundir hidroginástica com hidroterapia. A hidroterapia não é uma ginástica em grupo, é uma terapia feita na água, personalizada e individual, e feita por fisioterapeutas especializados.
Eu mesma confundia antes, e inicialmente me foi indicada a hidroginástica por não ter carga para as articulações, mas minhas dores aumentaram mesmo assim devido ao exercício físico, então mudei para a hidroterapia e achei fantástico.
Alguns dos benefícios:
- alívio da dor;
- ajuda no equilíbrio e postura;
- diminuição da tensão muscular;
- fortalecimento da musculatura;
- amplitude dos movimentos articulares.
O valor da água na saúde é conhecida desde a antiguidade, nos banhos Egípcios, e hoje também utilizada nos spas e ofurô.
Mas os benefícios da água podem ser aproveitados não somene na hidroterapia, mas também em alguns procedimentos que podemos fazer em casa e tem efeitos muito bons e coadjuvantes nos tratamentos:
- manter a ducha quente nas costas durante o banho;
- utilizar ervas aromáticas ou essências no banho de chuveiro ou imersão;
- fazer um relaxante escalda-pés;
- utilizar as bolsas térmicas.
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