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Exercícios Físicos


Hoje já é de praxe, você não vai em nenhuma consulta médica de qualquer especialidade sem ouvir: “ você tem que ter atividade física”. Saber a gente sabe né???
Mas no meu caso ficou complicadíssimo, pois como não posso ter nenhum impacto, aí já são descartadas quase todos os tipos de atividades físicas. No começo tentei a hidroginástica, pois a água daria menos impacto, mas mesmo na água não deu pra mim, as dores aumentaram.
Como gosto de caminhada, acho que descontrai, dá pra observar a natureza, e relaxa também, me fui gastar uma grana com um tênis apropriado e uma palmilha de gel. Realmente ajuda muuuito, mas cada dia a distância tem que ser menor, na verdade hoje só aguento por volta de uns 3 quarteirões... e volto pra casa com a dor aumentada, mas eu continuo tentando.
Aí complemento com alongamentos DIARIAMENTE, é o que dá!

Um exercício que me foi recomendado pelo ortopedista e pela fisioterapeuta foram exercícios específicos pra fortalecer a musculatura do pescoço, pois com estes músculos fortes diminui o "trabalho" da cervical na sustentação da cabeça e movimentação do pescoço. E pra lombar a mesma coisa, fazer exercícios específicos pra fortalecer os músculos da barriga que ajudam a lombar a fazer assim também seu trabalho de sustentação do corpo.
Assim também vocês não imaginam a dificuldade que é pra manter o peso, que é muito importante pra não sobrecarregar a coluna e piorar ainda mais o quadro.
Ah e o tal tênis virou peça chave, não é lá essas coisas de beleza claro, mas uso pra quase todas as ocasiões, melhor do que aumentar a dor, pois cada passo que dou quando não estou com um calçado com amortecimento, sinto a dor lá em cima na cervical.


Mas algo bem interessante é que fui submetida há algum tempo atrás a exames médicos com dois médicos do trabalho da mesma empresa, após minha cirurgia e em um intervalo de tempo de algumas semanas um do outro. Bem, o primeiro atestou que eu estava inapta para o trabalho, e o segundo que eu devería ir para as OLIMPÍADAS! claro que ele não é bobo nem nada e não escreveu isso no relatório, mas como eu não estava sozinha não fui só eu que ouvi, aliás, tenho que ouvir cada coisa!
Exercícios Físicos Exercícios Físicos Reviewed by Mara on março 12, 2010 Rating: 5

Um comentário:

  1. Em 1997 fiz fisioterapia diaria por 4 horas, e tive uma melhora significativa, sofri muito no inicio,ao ponto de chegar em casa e ficar deitado o resto do dia. Felizmente com muita perseverança consegui resultados espetaculares, perdi 20 kgs, pesava 94 e cheguei a 74, mas infelizmente parei de fazer a fisio, minhas dores voltaram insuportaveis e meu peso foi la pra cima. Hoje peso 114, espero que eu consiga voltar a fazer fisioterapia, não desista;

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