quarta-feira, 28 de fevereiro de 2018

Uma pausa!


Oi pessoal, como vão vocês? me contem aí...
Não abandonei o blog, apenas estou dando uma pequena pausa para tratar de um Câncer de Mama, mas já... já... volto atualizando vocês, para cuidarmos da nossa querida Coluna Vertebral.

Até Breve, Bjs.

segunda-feira, 5 de fevereiro de 2018

Pés x Coluna Vertebral ?


Aqui encontrei uma explicação de uma pessoa técnica em Pilates sobre uma relação que existe entre os pés e o bom funcionamento da nossa Coluna Vertebral.... interessante, nunca tinha pensado nisso, olhem aí:







domingo, 8 de outubro de 2017

O que você está fazendo de errado?


Olá pessoal, vocês podem ver por estas imagens dessa matéria que encontrei como fazemos coisas erradas no nosso dia a dia que prejudicam muito a nossa coluna vertebral... vamos tentar corrigir?




Fonte: http://vocesabia.tv/8-atividades-do-dia-a-dia-que-podem-prejudicar-sua-coluna/

domingo, 3 de setembro de 2017




5 de Setembro - Dia Internacional das Lesões na Coluna Vertebral

Este dia foi criado pela Spinal Cord Society (http://www.iscos.org.uk/) para conscientizar sobre a prevenção dessas lesões que hoje acometem uma parte muito grande da população mundial.

Este vídeo mostra muito sobre a prevenção, assistam e divulguem, é muito importante.

Essas lesões acarretam diversas consequências no âmbito físico, psicológico, social e de trabalho, e eu estou aqui para provar isso, pois sofri e sofro todas essas consequências, por falta de conhecimento e falta de prevenção, embora não seja especificamente por lesão acidental, mas outro tipo de lesão muito comum a todos.

A grande importância se deve a que a principal função da Coluna Vertebral é proteger a Medula Espinhal, e sabemos que as pessoas ignoram isso e não evitam riscos à essas lesões no seu dia a dia.

Por isso essa conscientização nesse dia internacional é muito importante.

Cuide-se você também!


domingo, 13 de agosto de 2017

Bons Exercícios


Oi pessoal, vocês já sabem que pra nós com problemas de coluna, é muito importante exercícios, embora , pelo menos pra mim, eles são limitados, pois não posso fazer força ou ter impacto.
Eu costumo fazer caminhadas e muito alongamento diários.

Já fiz um post bem completo sobre o assunto, revejam aí




E olha aí umas boas dicas sobre o assunto:




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