domingo, 8 de outubro de 2017

O que você está fazendo de errado?


Olá pessoal, vocês podem ver por estas imagens dessa matéria que encontrei como fazemos coisas erradas no nosso dia a dia que prejudicam muito a nossa coluna vertebral... vamos tentar corrigir?




Fonte: http://vocesabia.tv/8-atividades-do-dia-a-dia-que-podem-prejudicar-sua-coluna/

domingo, 3 de setembro de 2017




5 de Setembro - Dia Internacional das Lesões na Coluna Vertebral

Este dia foi criado pela Spinal Cord Society (http://www.iscos.org.uk/) para conscientizar sobre a prevenção dessas lesões que hoje acometem uma parte muito grande da população mundial.

Este vídeo mostra muito sobre a prevenção, assistam e divulguem, é muito importante.

Essas lesões acarretam diversas consequências no âmbito físico, psicológico, social e de trabalho, e eu estou aqui para provar isso, pois sofri e sofro todas essas consequências, por falta de conhecimento e falta de prevenção, embora não seja especificamente por lesão acidental, mas outro tipo de lesão muito comum a todos.

A grande importância se deve a que a principal função da Coluna Vertebral é proteger a Medula Espinhal, e sabemos que as pessoas ignoram isso e não evitam riscos à essas lesões no seu dia a dia.

Por isso essa conscientização nesse dia internacional é muito importante.

Cuide-se você também!


domingo, 13 de agosto de 2017

Bons Exercícios


Oi pessoal, vocês já sabem que pra nós com problemas de coluna, é muito importante exercícios, embora , pelo menos pra mim, eles são limitados, pois não posso fazer força ou ter impacto.
Eu costumo fazer caminhadas e muito alongamento diários.

Já fiz um post bem completo sobre o assunto, revejam aí




E olha aí umas boas dicas sobre o assunto:




domingo, 16 de julho de 2017


Olá pessoal... como estão passando esse inverno?
Eu, não muito bem, pois as dores na minha coluna vertebral sempre aumentam muuuuito com o frio.
Sabiam que 80% da população mundial, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) sentiram, sentem ou sentirão dores na coluna? é muito né?
Pois é, e que no inverno essas dores aumentam é verdade, pois o frio causa tensão e contração muscular ao redor dos nervos e articulações (e...ficamos encolhidinhos).
Eu aqui estou tomando mais medicação pra dor e torcendo pro inverno acabar logo. (detesto frio)!
E vocês, sentem mais dores também? me contem...  e o que fazem pra melhorar além de ficarem quentinhos e tomar mais remédios, mais chazinhos e comidas quentinhas?

segunda-feira, 26 de junho de 2017

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